打印

[转帖] 缤纷鸡肉三丁[5P]

sooot

LEVEL 2

Rank: 1

积分: 7
金币: 347 枚
威望: 0 点
金镑: 0 个
银币: 0 枚
舍利: 0 枚
注册时间: 2010-1-19
最后登录: 2018-8-13

1楼大中小发表于 2013-10-16 12:17 只看该作者

！！！全体会员请注意！！！
任何VIP优惠活动，都是骗人的！
切勿上当受骗！

请大家记住并收藏备用访问地址：
地址一地址二地址三
地址四地址五

忘记地址，请发email索取：
getsisurl#gmail.com（#换成@）

0

缤纷鸡肉三丁[5P]

如今的生活节奏非常快，上班一族因为工作忙碌，有时还要加班，每天早出晚归，往往回到家中已经是万家灯火时分，自己也累得不想动，更别说还要做饭了，经常随便就对付一餐。在这种情况下，只要花点小心思和少量的时间，就能把自己的饮食安排好，还能做到荤素搭配，营养均衡，吃起来有滋有味，心满意足。

原料：鸡脯肉250克、胡萝卜半个、玉米半个、豌豆100克
配料：淀粉1/3勺、白糖1/2勺、生抽1勺、鸡精少许、盐适量
做法：
1、原料准备好；
2、胡萝卜去皮切小丁，玉米取粒，豌豆洗净备用；
3、鸡肉切成合适的小块，用少许油、淀粉、生抽、白糖、盐腌制15分钟入味；
4、锅内入油烧至5成热，入鸡丁滑炒片刻；

5、待鸡丁变色，盛出备用，鸡丁已用调料腌制过，无需再调味了；
6、重新起锅，入油和蒜沫炒香，入豌豆、胡萝卜丁和玉米粒大火翻炒至熟，入鸡精和盐调味；
7、再把原先炒好的鸡丁倒入，翻炒均匀即可；
8、盛碟，五颜六色很勾人食欲哦。

{小贴士}：
1、鸡丁体积小，适合大火快炒，事先腌制可节省时间，保证嫩滑的口感；
2、其它配菜也是适合快炒的蔬菜，也可先焯水后再炒，口感更好；
3、为节省时间，可在前一晚把需要的材料提前准备好，放冰箱保存哦。

本帖最近评分记录

昨夜風金币 +4 感谢分享，论坛有您更精彩！ 2013-10-16 16:47

TOP

作者的其他主题:
解馋美容两不误------巧做猪蹄之菌菇烧猪蹄[8P] 解馋美容两不误------巧做猪蹄之翰林焖猪蹄[14P] 解馋美容两不误------巧做猪蹄之啤酒焖猪蹄[13P] 米饭的花样吃法----米饭鸡蛋披萨饼[17P] 米饭的花样吃法----奶香米饼[9P] 秋季保胃战，健脾消食---木瓜排骨汤[8P]

kaoba200811

LEVEL 2

Rank: 1

积分: 5
金币: 259 枚
威望: 0 点
金镑: 0 个
银币: 0 枚
舍利: 0 枚
注册时间: 2011-9-7
最后登录: 2018-10-11

2楼大中小发表于 2013-10-16 14:23 只看该作者

0

色香味俱全.营养价值还高.是家庭菜肴的好东西.

TOP

k7kk7kk7k

LEVEL 1

积分: 2
金币: 89 枚
威望: 0 点
金镑: 0 个
银币: 0 枚
舍利: 0 枚
注册时间: 2008-7-16
最后登录: 2014-11-17

3楼大中小发表于 2013-10-16 19:29 只看该作者

0

色彩好诱人，介绍的很详细，这周末买材料自己试试

TOP

heji

LEVEL 1

积分: 2
金币: 100 枚
威望: 0 点
金镑: 0 个
银币: 0 枚
舍利: 0 枚
注册时间: 2012-4-12
最后登录: 2020-5-20

4楼大中小发表于 2013-10-16 21:18 只看该作者

0

色香味俱全，而且营养丰富，费时也不多，好！

TOP

极上快乐

LEVEL 1

积分: 3
金币: 137 枚
威望: 0 点
金镑: 0 个
银币: 0 枚
舍利: 0 枚
注册时间: 2009-3-24
最后登录: 2015-2-10

5楼大中小发表于 2013-10-17 10:00 只看该作者

0

色泽丰富，做法简单，老少咸宜，很不错的一个菜

TOP

cfdddq

Ban to Visit(禁访)

积分: -3
金币: -165 枚
威望: 0 点
金镑: 0 个
银币: 0 枚
舍利: 0 枚
注册时间: 2013-3-14
最后登录: 2023-7-30

6楼大中小发表于 2013-10-17 20:28 只看该作者

0

看的我都饿了！

色泽分明

TOP